No.Sykkel FAQ: Vondt i knærne

Sist modifisert: Wednesday the 01. of September, 1999

5.5: Vondt i knærn
Arnfinn Eikaas
10. juli 1997

I min iver etter å klare merket i Birk'en har jeg nok trent for hardt, og knærne har begynt å gjøre litt vondt. Er det noen justeringer man kan/bør gjøre på sykkelen/teknikken mot dette ?. Er det å sykle på lettere gir noen vits? Jeg er litt redd for å pådra meg noe kronisk, men på den annen side er det drit kjedelig å ikke kunne ta noen skikkelige langturer. Sykler vel ca 15 mil i uka, for det meste i Marka.

Det er ikke uvanlig at man får vondt i knærne når man plutselig øker treningsmengden. Ditt spørsmål om det er noen vits i å sykle på lettere gear må besvares med et absolutt ja. Det er mange som tror at man får best trening med å sykle på tunge gear, men det er det motsatte som er tilfelle. Tunge gear gir stitasje. Du bør tilstrebe ca. 80-90 tråkk i minuttet. For å få det til greier man ikke å kjøre på for tunge gear.

Tilbake til hovedsiden

I made this! Jørn Dahl-Stamnes